Editoriale di Claudio Rao Il “festival della paura” fa bene ai nostri figli? Halloween è una festa popolare molto diffusa anche in Italia. Un autentico festival della paura, dedicato ai più giovani. Dai film alle vetrine dei negozi, fino ai ritrovi tra amici e coetanei, tutto sembra ispirato alla morte e alle sue rappresentazioni allo...
Categoria: Psiche
Prontuario della distenzione: per un cambiamento durevole
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Come riuscire a far in modo che il nostro cambiamento duri nel tempo? Decidere di cambiare, di staccare la spina; optare per la distensione; imparare a relativizzare; cessare di colpevolizzarci, accettandoci per ciò che siamo è il percorso che abbiamo cercato di compiere insieme attraverso una maratona di...
Prontuario della Distensione – La difficile arte del perdono
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Una delle forme della distensione, del concedersi una pausa nella folle corsa contro il tempo è la capacità di perdonare. Per molti versi è molto simile al meccanismo dello staccare la spina. Il perdono si riferisce ad avvenimenti passati che non possiamo più cambiare e sui quali non...
Prontuario della Distensione – Distensione significa indifferenza e… vigliaccheria?
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Il senso del dovere, la sensazione di tradire la fiducia dei propri cari o lo spirito di collaborazione al lavoro possono impedirci di rilassarci, di preservarci, di concederci una pausa peraltro necessaria. Per non sentirci vili, per non sembrare dei pusillanimi. Vigliaccheria è una parola pesante, un’etichetta pressoché...
Prontuario della Distensione: Liberarsi dalla ruminazione mentale
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Immaginate di trovarvi in auto o sul metrò, o anche semplicemente alla finestra di casa. Piove, il tempo è uggioso, le pubblicità radiofoniche si susseguono a tamburo battente. Il vostro morale è a terra. Un passante vi ricorda vostro padre con cui da diversi mesi avete rotto i...
Prontuario della distensione – il ruolo del diniego: come smettere di subire
Rubrica a cura di Claudio Rao Chi di noi ha avuto l’occasione di conoscere una persona incapace di opporsi, di porre dei limiti, di dire di no? Vi sono persone che pur soffrendone, continuano ad accettare di tutto, a piegarsi, a non opporre resistenza. Non si tratta solo di introversi, bisognosi di farsi accettare. Vi...
Prontuario della Distensione – Critiche a tamburo battente: Come difendersi? Che fare?
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Alcune persone hanno il dono di farci sentire degli incapaci, paralizzandoci con le loro critiche incessanti. Ci stressano con le loro osservazioni, tanto che tendiamo a modificare il nostro modo di agire e di pensare per… corrispondere alle loro aspettative! Questi individui non intendono deliberatamente danneggiarci o farci...
Prontuario della Distensione – Il trauma del lutto nel placido cielo della distensione: che fare?
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao «Con il termine “lutto”, in psicologia, s’indica lo stato d’animo che si vive in seguito alla perdita di una persona cara. Questo processo psicologico doloroso può mettersi in moto non solo dopo la morte ma anche nel caso di una separazione, di altri avvenimenti legati all’abbandono o alla...
Prontuario della Distensione: come gestire le nostre emozioni?
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Come gestire le nostre emozioni?Le emozioni hanno un ruolo importante nella nostra quotidianità. Spesso additate come le responsabili di errori o colpi di testa, esse hanno una loro utilità. Potremmo considerarle un sistema d’allarme e prevenzione. Il nostro cervello emotivo ha elaborato da migliaia di anni tali reazioni...
Prontuario della distensione – Come fare con i proprî figli?
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Come genitore, come docente e soprattutto come Pedagogista Clinico® mi rendo conto che in famiglia e con i figli staccare la spina e concedersi un momento di distensione possa sembrare una “missione impossibile”. Che siano neonati, bambini, adolescenti o giovani adulti i nostri ragazzi tendono ad assorbire una...
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