All’approssimarsi delle festività natalizie, genitori, nonni e primi insegnanti dei nostri bimbi sono colti da un dubbio: perpetuare o meno il mito di Babbo Natale. Benché non esista, abbiamo tramandato tutti la storia di questo anziano signore, habitué dei caminetti, che viene nottetempo a ricompensare grandi e piccini.
Dalla stenografìa alle registrazioni vocali. Come prendere appunti in modo rapido ed efficace. Il metodo Zettelkasten.
La prima volta è fondamentale. Secondo recenti studi, influenzerebbe tutta la nostra vita affettiva. L'educazione relazionale, la sessualità precoce e i Social.
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Astenia, tristezza, scoramento, perdita di motivazione, stanchezza, problemi di concentrazione, turbe del sonno? Potrebbe trattarsi di depressione stagionale! Cambio d’ora, riduzione della luminosità, giornate più brevi; aumento dell’umidità e riduzione delle temperature. Alcuni di noi sono più sensibili di altri a questi cambiamenti. Lavorando per parecchi anni in...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Riconoscere i proprî limiti e ammettere la propria ignoranza è un segno di modestia, ma anche di umiltà. Pertanto la differenza è enorme! «È tutto merito tuo», «È stato un colpo di fortuna», «È frutto di un lavoro di squadra» sono espressioni che abbiamo sovente udito ed usato....
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao La nostra camera, il nostro appartamento, la nostra casa, il nostro ambiente domestico incide sul nostro umore, sulla nostra produttività e perfino sulla nostra salute. Creare un ambiente armonioso riduce lo stress e favorisce il rilassamento. I colori e la disposizione del nostro appartamento influenzano il nostro stato...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao La bocca secca, il cuore che batte ai 100 all’ora, il respiro affannoso, il tremolìo delle mani, l’aumento della sudorazione, i peli che si rizzano… la paura è uno stress che preferiamo evitare, ma con cui a volte ci piace giocare. Halloween è una festa che cela il...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao «Dietro a una mente che non è più quella di prima, c’è un’anima che non soffre di demenza».Mauro Trabucchi, neurofarmacologo. A che età incomincia la vecchiaia? A 65 anni, come si pensava fino a poco tempo fa o a 75 come hanno tendenza a pensare attualmente i medici...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Ci sentiamo prigionieri della routine? Abbiamo l’impressione di correre ed affannarci senza motivo e soprattutto senza mai raggiungere un obiettivo? Potremmo soffrire della sindrome della ruota del criceto. Immaginiamo un criceto che corre nella sua ruota. In una gabbia dalla quale non può uscire. Questa immagine è la...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Secondo la Guida degli psicologi online¹,«la relazione di coppia è un legame affettivo tra due persone che si basa sull’amore, la fiducia, la condivisione e il sostegno reciproco. È un rapporto intimo e profondo che coinvolge l’intera sfera emotiva e psicologica di entrambi i partner». In effetti, la...