Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Fondamentalmente siamo tutti “persone perbene” che cercano di fare del proprio meglio. A volte, tuttavia, siamo sottoposti a situazioni difficili, emotivamente forti: un rimprovero, una critica, un’aggressione… Così finiamo per perdere la calma e l’occasione di tirarcene fuori con una battuta o una risposta diplomatica. Ci innervosiamo, ci...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Qualche lustro fa, in qualità di presidente dell’Euro-Anpec¹, avevo iniziato ad elaborare un metodo distensivo che battezzai « Relaxologie clinique®». Un ruolo importante era detenuto dalla respirazione che, come sappiamo, è fondamentale per favorire distensione e rilassamento. Vediamo allora come la respirazione può aiutarci a staccare la spina....
Di Claudio Rao Guerra. Una parola che, solo a pronunciarla, dovrebbe farci “tremar le vene e i polsi”. Invece no. Quando ne sentiamo parlare (sempre impropriamente) dai Media, pensiamo subito alla cattiva Russia da combattere e alla povera Ucraina da aiutare. Come se fossimo in un gioco virtuale. Dire che abbiamo conosciuto due guerre mondiali....
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao L’autostima è, ricordiamolo¹, la consapevolezza di poter contare prima di tutto su noi stessi. Essa ci permette di conoscere i nostri limiti ed essere consapevoli delle nostre potenzialità. In Pedagogia Clinica® è la « Valutazione positiva delle proprie capacità. Esprime il grado di fiducia nel proprio valore e...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao L’insuccesso, inutile negarlo, è sempre uno smacco. Quando ci investiamo con tutte le nostre energìe e il nostro entusiasmo in qualcosa è sempre difficile capire e soprattutto accettare di non avercela fatta. Spesso perfino le persone del nostro entourage, ancorché benintenzionate, non ci sono di grande aiuto. Saper...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Pignoli, perfezionisti o semplicemente “troppo coscienziosi” come fare a staccare la spina? Perfezionista Ad una prima ricerca su Google, emerge una definizione capace di elucidarci. Al secondo punto, cito testualmente, spiega: « Chi, nell’ambito della propria attività o del proprio lavoro, ricerca, talvolta in maniera eccessivamente pedante, la...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Cosa significa “carico mentale”? Vediamolo con un esempio (volutamente al femminile, essendo le donne in prima linea nella gestione domestica e amministrativa del nucleo familiare). Martina è al lavoro e pensa alla spesa che dovrà fare prima di rientrare; deve ancora pagare la bolletta della luce, già scaduta,...
Editoriale di Claudio Rao Riflessione a margine delle dichiarazioni di Ken Loach a Cannes Su La Stampa del 26 maggio u.s. scopro un articolo che mi interpella. Trattasi di una dichiarazione del regista inglese Ken Loach al Festival di Cannes. « Loach: Ribelliamoci alla cultura dell’odio » titola in prima pagina il pezzo della Collega...
Rubrica a cura del dottor Claudio Rao Come mettersi in condizione di staccare la spina? Quali sono gli accorgimenti per favorire la distensione? Sulla base della mia esperienza e delle formazioni seguite, vediamo quelli che giudicherei i principali. Valutare (e disinnescare) la nostra ansia. Diverse persone che hanno varcato al soglia dei miei studî in...
Di Claudio Rao Il virtuoso Giro d’Italia della democrazia dal basso, esaltata dalla Costituzione e mortificata dalle Leggi. Forse non tutti sanno che lo scorso 23 aprile è iniziata una raccolta di firme per promuovere tre referendum abrogativi. Due su tre sono sul disarmo, ergo vòlti a inceppare l’attuale logica pro-bellica che ci vede de...